Thông báo SPAM + POST bài sai chuyên mục = BAND nick vĩnh viễn mà không báo trước ! - Diễn đàn miễn phí hoàn toàn nên các thành viên chú ý đăng tải thông tin

Bài viết không có ảnh sẽ bị xóa

Đọc nội quy nếu không muốn bị banned nick

Liên hệ

yahoo skype Call: 0167.865.3825


Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1
  1. #1

    Tham gia ngày
    Jul 2016
    Yahoo : buocgiangho_16@yaooo.com
    Bài gửi
    68
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bệnh nhân gai cột sống nên ăn những loại thực phẩm sau đây

    ID topic : 76162    Ngày gửi : 10-03-2018 10:27 AM 

    Thực phẩm giàu canxi
    Nhiều người đã có suy nghĩ sai lầm rằng bệnh gai cột sống là do chúng ta ăn nhiều canxi mà ra. Nhưng thực chất điều này không đúng vì canxi khi vào cơ thể chỉ được hấp thuụ khoảng 20% và 80% còn lại bị thải ra ngoài, việc kiểm soát canxi cũng rất chặt chẽ. Do đó, bổ sung thêm nhiều canxi rất có lợi cho những ai mắc bệnh gai cột sống.

    Một cách tốt nhất để bổ sung canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày đó là bạn nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu canxi từ hải sản như cá chạch, cá hồi, tôm, cua và nhiều nữa các loại khác.

    Bên cạnh đó, lượng canxi dồi dào từ các loại rau xanh (rau dền, cải thìa, bông cải xanh, đậu cô ve…), hạt khô (hạnh nhân), ngũ cốc (yến mạch), hạt mè, sữa rất quan trọng để đảm bảo được lượng canxi cần thiết nạp vào cho cơ thể.

    Ngoài ra, các thực phẩm khác như trứng, bơ, kem sữa, phô mai, phô mát cũng có hàm lượng canxi cao, rất tốt cho xương và giúp xương chắc khỏe.

    Hấp thụ vitamin D hàng ngày
    Canxi và vitamin D có quan hệ mật thiết với nhau vì nhờ có vitamin D mới có thể chuyển hóa canxi từ thực phẩm vào cơ thể và giúp cơ thể hấp thu được canxi dễ dàng.
    http://dongtam.info/thread-246392-da...uc-ky-don-g-/1
    Đặc biệt, vitamin D là chất cần thiết, quan trọng đối với xương vì nó giúp xương chắc khỏe. Để có thể hấp thụ được vitamin D, bạn có thể dùng các thực phẩm có chứa chất này, tuy nhiên lượng chất có thể hấp thụ vào cơ thể thường không đủ để hấp thụ canxi. Vậy nên bạn cần phơi nắng vào các buổi sáng sớm vì nắng có chứa hàm lượng vitamin D dồi dào hơn cả những thực phẩm khác và như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ chúng nhanh hơn, dễ dàng hơn. Mỗi buổi sáng sớm, bạn ngồi trước nắng phơi người khoảng 15 phút là được.

    Ăn nhiều trái cây, rau quả
    Không chỉ canxi, chúng ta còn cần bổ sung vitamin A, C có trong các loại trái cây và rau quả. Chúng có tác dụng chống lại các gốc tự do gây viêm và giúp giảm đau, giảm sưng ở những chỗ cột sống mọc gai.

    Bệnh gai cột sống không nên ăn gì?
    Gai cột sống là bệnh tự nhiên xuất hiện khi cơ thể bị lão hóa và khó tránh khỏi. Tuy nhiên, một số bệnh nhân mắc bệnh vẫn ít xuất hiện triệu chứng đau nhức, bởi vì họ có một chế độ ăn lành mạnh và hạn chế những loại thực phẩm có tác dụng xấu đến bệnh. Những loại thực phẩm sau đây bạn không nên ăn để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn.

    Không nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất phụ gia như nước ngọt có gas, soda, thực phẩm nhiều carbo-hydrate và đường hóa học aspartame… vì chúng sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của gai ở cột sống.
    Không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều đạm hoặc chất béo từ mỡ động vật vì những chất này làm tăng thể trọng cơ thể từ đó khiến cột sống phải chống đỡ cả một cơ thể nặng nề không hề tốt chút nào cho tình trạng bệnh.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags: ké tý nhá

    Lần sửa cuối bởi thienphu92; 10-03-2018 lúc 10:29 AM Lý do: nội dung ko theo yêu cầu

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Diễn đàn sức khoẻ - tin sức khoẻ - rao vặt  sức khoẻ Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •