Chính vì thế, để chữa thoái hóa đốt sống bạn cần có những phương pháp thích hợp. Trong đó, thường xuyên tập luyện các bài tập bổ trợ đơn giản tại nhà là cách chữa trị hiệu quả – an toàn được nhiều người lựa chọn hiện nay.

Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đôt sống cổ bệnh được hình thành trong một thời gian dài và âm thầm. Từ khi xuất hiện tới khi phát bệnh có thể lên tới nhiều năm vì thế hầu hết nguyên nhân gây nên bệnh thường phát sinh từ việc sinh hoạt vận động không đúng cách. Theo nghiên cứu, một số nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống được xác định như sau:

Do quá trình lão hóa tự nhiên

Vùng cổ và vùng lưng là những khớp thường xuyên hoạt động rất nhiều nên các bệnh thoái hóa thường tập trung hai vùng này là chủ yếu. Do ảnh hưởng từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặng cơ thể mà chức năng của các vùng này bị yếu đi, bị lão hoá và sức nâng đỡ kém..
https://www.spreaker.com/user/10815105
Do yếu tố công việc

Làm những công việc có liên quan tới việc ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng hình thành nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Khi ở một tư thế nhất định quá lâu đến khi bạn vận động một cách đột ngột sẽ làm các đốt sống cổ chưa thích nghi được. Quá trình này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây nên hiện tượng thoái hóa các đốt sống cổ.

Do chấn thương

Nguyên nhân sâu xa gây nên thoái hóa đốt sống cổ được xác định có thể là do một số chấn thường nặng ở vùng cổ. Mặc dù phần này đã được điều trị khỏi nhưng vẫn để lại những ảnh hưởng, tổn thương.

Bạn đã biết các nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ

Làm việc quá sức

Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức như mang vác, gồng gánh nặng từ khi còn nhỏ, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện cũng rất dễ dẫn tới quá trình thoái hóa sớm của hệ xương khớp.

Ăn uống không đủ chất

Khi cơ thể không đủ các chất dinh dưỡng để khung xương phát triển bình thường nên khi lớn lên những người này có nguy cơ rất lớn mắc bênh thoái hóa đốt sống cổ.thì rất dễ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ còn xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như do tập luyện thể dục, thể thao không đúng cách, sinh hoạt vận động thiếu khoa học, hoặc do cơ thể mắc các bệnh hoặc không hấp thụ Canxi.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng những bài tập đơn giản tại nhà
Tập luyện thể dục hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn tỉnh táo mà còn là cách giúp bạn phòng tránh các bệnh tật. Còn đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thì các bài tập yoga và xà đơn nhẹ nhàng đúng cách có thể đem lại hiệu quả bất ngờ mà bạn nên thử.

Tư thế nằm ưỡn ngực
Đây là một trong những bài tập tốt cho cả bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và lưng với tác dụng tác động trực tiếp đến các phần cổ và lưng, kéo dãn cột sống cổ giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép từ đó giảm thiểu hiệu quả những cơn đau nhức. Đồng thời tư thế này còn tác động đến cột sống lưng và làm mạnh vùng cơ bụng.


Bài viết khác cùng Box :