Bố mẹ thấp lùn làm cách nào để con cao lớn? Liệu có đúng gen di truyền là nhân tố quyết định hoàn toàn tới chiều cao của bạn. Bài viết này sẽ giúp đỡ bạn trả lời nhé!
Gen di truyền chỉ tác động 23% tới quá trình tăng cường chiều cao
Theo bảng số liệu thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, tháng 10/2014, người Việt thấp nhất khu vực châu Á, mang chiều cao trung bình của phái nữ là 1m53, nam giới là 1m64, cách biệt 8-10 cm so với Nhật. Trong khi đấy, Nhật Bản từng là một trong những dân tộc lùn nhất châu Á, giờ đây đã vươn lên vị trí thứ 3 châu lục (1m7 ở nam, 1m58 ở nữ). Như vậy có thể chứng tỏ rằng chiều cao hoàn toàn có thể cải thiện được giả dụ biết đầu tư vào dinh dưỡng, tập luyện và ngủ nghỉ một cách khoa học.
Do đó, cha mẹ lùn thì cần phải có kế hoạch nâng cao chiều cao cụ thể cho con như:
Thời gian ngủ thích hợp
Giai đoạn ngủ quyết định tương đối nhiều đến sự tăng chiều cao. Bởi khi trẻ chìm vào giấc ngủ thì các tế bào và tủy cùng các hormone phát triển không dừng trợ giúp chiều cao của bạn tăng trưởng lên đáng kể. Ngoài ra, trẻ cần ngủ vào ban đêm (tốt nhất là từ 9, 10h tối đến 5, 6h sáng) chứ chẳng hề thức đến gần sáng rồi mới ngủ cho tới chiều. Bởi hormone tăng trưởng chiều cao này chính yếu phát triển vào ban đêm lúc bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Do vậy, các bố mẹ phải khuyến khích trẻ ngủ sớm, không cần thức khuya lướt facebook, chơi game…
Tăng luyện tập thể thao
Để xương phát triển, trẻ nên vận động, tốt cho công đoạn nâng cao chiều cao. Khi luyện tập xương khớp linh hoạt, giúp đỡ nâng cao sinh sụn, trợ giúp xương dài ra.
Những môn thể thao hữu hiệu cho chiều cao đấy là: bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội…
Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng chiếm 32% trong các khía cạnh quyết định chiều cao của con người. Nhưng chế độ ăn uống không khoa học, các bậc phụ huynh lạm dụng những sản phẩm nhiều chất đạm, đồ ăn nhanh, nước ngọt… cho trẻ ăn nhiều những loại thực phẩm này sẽ gây nên nhiều căn bệnh hiểm nguy, song song khiến cản trở tới vấn đề tăng chiều cao.
Cho nên, những cha mẹ cần thăng bằng đủ năng lượng hợp lý với từng lứa tuổi, bảo đảm nguyên tắc không quá ít hay quá nhiều. Bữa ăn buộc phải đủ 4 yếu tố: đạm (10-15%), tinh bột (chiếm 60-65%), chất béo (chiếm 10%) và chất xơ (20-25%). Nhất là, để phát triển chiều cao, bạn phải chú ý tăng cường lượng Canxi vào cơ thể. Chất này có nhiều nhất trong sữa, cua, tôm, cá (tôm nên ăn cả vỏ, cá ăn cả xương). Ngoài ra trên thực tế, lượng Canxi hấp thu vào cơ thể khá ít. Do vậy, bên cạnh tình trạng cung cấp Canxi từ sản phẩm ăn uống hàng ngày, những cha mẹ buộc phải thêm Canxi cho trẻ từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp phát triển chiều cao như NuBest Tall.
NuBest Tall gồm Nano Canxi - So với Canxi thường, Nano Canxi gồm nhiều điểm cộng vượt trội hơn hẳn và rất phù hợp với các người có cơ thể kém tiếp nhận khoáng chất này. Nano Canxi có kích thước tương đối nhỏ (chỉ vài chục nano mét) nên thẩm thấu cực kỳ nhanh qua màng ruột, được tiếp nhận với lượng tối đa từ ruột vào máu. Ngoài ra, sẽ không xảy ra tình trạng Nano Canxi bị dôi thừa gây nên các bệnh như sỏi thận, táo bón. Tuy nhiên, thành phần NuBest Tall còn gồm Collagen Thủy phân Type II và nhiều dưỡng chất quý khác như: Xuyên Khung, Bạch Quả, Ích Mẫu, Đỗ Trọng, Ngọc Trúc, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Bột Nhung, 5-HTP tốt cho trí não và giúp phát triển toàn diện.
Bây giờ, thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ trợ tăng cường chiều cao NuBest Tall được xem là tuyệt chiêu tích cực, liên quan công đoạn phát triển chiều cao thích hợp.


Bài viết khác cùng Box :