Mỗi kỳ hành kinh tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng kinh” lại khiến chị em phụ nữ đau đầu. Không ít chị em nữ giới chưa biết về một vài thực phẩm có thể tránh được các cơn đau bụng khi kinh nguyệt xuất hiện. Trong số đó có một số loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh. Các chuyên gia ở phòng khám đa khoa Thành Đức xin chỉ ra một số loại hoa quả tốt đối với chị em nữ giới khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh.

Chủ đề liên quan: Vì Sao lại bị đau bụng mỗi khi có chu kỳ kinh nguyệt?Nếu không bị đau bụng kinh có sao không?


Đau bụng khi có kinh nguyệt là gì?

Đau bụng khi có kinh nguyệt là định nghĩa được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của phụ nữ trước, sau hay là đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau đớn bụng dưới (có khi đau đớn quằn quại và kéo dài), đau đớn thắt lưng, bụng có cảm giác bị đầy hơi, khu vực hậu môn có một số triệu chứng như buồn đại tiện...

Khi bị đau bụng mỗi khi hành kinh ở mức độ nhẹ thường nữ giới không để tâm nhiều nhưng mà khi nó ở tình trạng nặng, các cơn đau nhiều ngày và cực kỳ đau đớn thì nó sẽ tác động lớn tới công việc cũng như sinh hoạt. Ngoài việc bị đau bụng, một số nữ giới còn xuất hiện những hiện tượng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một số tình huống bệnh nhân đau bụng khi có kinh nguyệt do cơ địa của người đó, nhưng mà khi hiện tượng đau bụng khi có kinh nguyệt có thể là biểu hiện họ đang bị một số chứng bệnh lý nguy hiểm

Những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng khi có kinh nguyệt

Một số loại trái cây sau đây có khả năng giúp cho bạn nữ giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

- Dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có hàm chứa hoạt chất bromelain có thể làm giảm cơn đau bụng kinh nguyệt của bạn nữ. Trong giai đoạn xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là phương pháp kháng khuẩn hiệu quả, hạn chế sự tấn công của các loại vi khuẩn vào bộ phận sinh dục nữ gây nên nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường niệu đạo, bệnh viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là thức ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp nữ giới thuyên giảm chứng đầy hơi, chướng bụng còn giúp cho bạn nữ giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

Trong chuối có chứa kali và vitamin B6 giúp cho giữ lại lượng nước cần thiết đối với cơ thể và làm thuyên giảm bớt các cơn co thắt tại tử cung và cổ tử cung. Ngoài ra ăn chuối thường xuyên có thể giúp phụ nữ hạn chế được triệu chứng bị đầy hơi trong giai đoạn hành kinh. Bạn có thể sử dụng chuối làm sinh tố, hay là trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo cách bình thường.

- Bơ

Omega 3 là chất có thể suy yếu đau bụng mỗi khi hành kinh. Hoạt chất này có khá nhiều trong hải sản nhất là có rất nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích hải sản bạn có thể lựa chọn bơ để đưa đến omega 3 và những dinh dưỡng khác có khả năng giảm thiểu bớt một vài cơn đau bụng khi có kinh nguyệt. Bạn chỉ nên ăn nửa trái bơ hàng ngày là có nguy cơ đem đến lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng khi có kinh nguyệt.

>>> Uống thuốc để làm thuyên giảm đau bụng hành kinh có phải sẽ bị vô sinh không?

Những thực phẩm khác tốt cho người gặp phải đau bụng kinh nguyệt

Cộng với một vài loại hoa quả tốt cho đối tượng bị đau bụng khi có kinh nguyệt như ở trên, vẫn còn rất nhiều những đồ ăn khác cũng có thể giúp bạn vượt qua một số cơn đau bụng khi có kinh nguyệt hành hạ.

- Bổ sung các loại món ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho lưu thông máu và khí huyết khiến những cơn đau trong thời kỳ hành kinh giảm sút rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm những loại vitamin A, E cho cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ nhất là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là biện pháp làm suy giảm một vài cơn đau bụng kinh nguyệt.

- Những loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng kinh nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: mỗi ngày dùng 2 đến 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng kinh nguyệt mà chúng tôi đã đem đến ở trên hi vọng có khả năng giúp nữ giới không phải lo sợ mỗi khi ngày hành kinh tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì có thể tới trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hay là liên hệ cho chúng tôi qua đường dây nóng 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.

Bài viết khác cùng Box :