Thịt bò có đúng là một loại thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ hay không đang là vấn đề được khá nhiều phụ huynh quan tâm. Bài viết này sẽ giúp anh chị em tìm hiểu cụ thể về vấn đề này nhé!
Thịt bò có đúng là một loại thực phẩm giúp nâng cao chiều cao tốt?
Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, thịt bò là một loại thực phẩm tốt cho thể trạng của con người, có công dụng phòng ngừa bệnh tật và thúc đẩy giai đoạn hình thành các protein mới, tương trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu. Song song, nó còn có tác dụng tương trợ hăng hái cho việc phục hồi cơ thể sau các buổi tập luyện thể dục thể thao mệt mỏi.
Trong 100g thịt bò có tới 28g protein cùng nhiều vitaminh B12, B6, khoáng chất Canxi, kali, kẽm, magie, sắt… cung ứng 280kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác.

Đặc trưng, lượng protein trong thịt bò nhiều acid amin, acid gốc nitro với tác dụng biến protein trong thức ăn thành đường hữu cơ để cung ứng cho những hoạt động hàng ngày. Song song giúp duy trì phát triển của xương, nội tạng, da, răng và các mô khỏe mạnh, thúc đẩy giai đoạn tăng trưởng chiều cao tuyệt vời.Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều acid linoleic và palmiotelic với tác dụng cực kỳ tốt trong việc chống lại ung thư và các mầm bệnh khác. Do đó thịt bò là thực phẩm quan trọng trong thực đơn tăng chiều cao
Đề nghị ăn bao nhiêu lượng thịt bò trên tuần là phù hợp?
Trong thịt bò có nhiều chất khoáng để cung cấp hormone phát triển, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và chiều cao. Ngoài ra, loại thực phẩm tăng chiều cao này không cần ăn quá nhiều, nó sẽ gây tác dụng ngược. Lúc ăn quá nhiều thịt bò,cơ thể sẽ được nạp vào lượng lớn protein sẽ làm nồng độ axit tăng lên. Khi này, cơ thể buộc phải huy động Canxi trong xương để tạo thành phốt- phát can-xi, nhằm kiềm hóa và duy trì độ PH ở mức ổn định. Điều này khiến lượng Canxi trong cơ thể giảm đi đáng kể, làm trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, gây ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao.
Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, chỉ đề xuất cho trẻ, ăn một lượng thịt bò vừa đủ là từ 300 - 500g/tuần, vừa tốt cho sức khỏe và quá trình phát triển thể chất của trẻ trong đấy có chiều cao. Nếu như ăn nhiều hơn lượng này, bên cạnh việc đối mặt có nguy cơ thấp lùn trẻ còn có nguy cơ mắc các căn bệnh như đái tháo đường, Alzheimer...

Qua đó, có thể thấy được thịt bò là một loại thức ăn giúp nâng cao chiều cao hiệu quả cho trẻ đặc biệt ở tuổi 20. Bên cạnh đó, chỉ bắt buộc thêm một lượng vừa đủ để trẻ có thể hấp thụ hết những chất dinh dưỡng cần phải có. Giảm thiểu trường hợp thêm quá nhiều, gây tác dụng ngược, làm cho trẻ thấp lùn.


Bài viết khác cùng Box :