Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, nhưng dinh dưỡng là yếu tố dinh dưỡng tất yếu nhất chiếm tới 32%. Do vậy, hàng ngày các mẹ buộc phải cung cấp các chất dinh dưỡng từ những loại thức ăn giúp nâng cao chiều cao tự nhiên cho trẻ để thoát lùn thành công.
Dưới đây là một số loại thức ăn giúp nâng cao chiều cao tự nhiên cho trẻ những mẹ có thể tham khảo để lên menu nâng cao chiều cao khoa học:
Hải sản
Hải sản là một trong các thực phẩm giàu Canxi hỗ trợ tích cực tác động quá trình tăng chiều cao của trẻ. Ngoài ra loại thực phẩm này còn thêm nhiều vitamin và chất khoáng khác cho cơ thể.
Do vậy, hàng ngày bạn có thể thêm tôm, ốc, sò, hến, mực… vào menu nâng cao chiều cao. Chắc chắn rằng chiều cao của trẻ sẽ tăng nhanh và đạt được hiệu quả như mong.
Rau bina
Rau bina là một loại thực phẩm có nhiều tác dụng tốt, có thể làm cho tăng cường khả năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Loại rau này rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, Canxi… đều hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Thành thử, ăn rau bina chính là một cách làm cho nâng cao chiều cao đơn thuần mà hiệu quả cao.

Cà rốt
Đây là loại thức ăn giúp nâng cao chiều cao tự nhiên bởi vì nó chứa các loại vitamin như A, C… Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ tốt cho mắt, mà còn giúp cho bộ não hoạt động tốt hơn, tác động các cơ chế tổng hợp protein giúp cơ thể tăng trưởng toàn diện trong đó có chiều cao. Đối với loại thực phẩm này bạn có thể ăn sống hoặc ăn chín đều được. Ngoài ra, có thể xay sinh tố để uống, ngon cực kì, bổ sung và giải nhiệt vào mùa hè.
Trứng
Trứng chứa nhiềuprotein. Mỗi quả trứng là một tế bào chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Đặc thù là tròng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thể vì nó giúp tổng hợp những vi chất trong tế bào. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi mà ăn trứng cho thích hợp, trẻ sơ sinh mới ăn dặm chỉ cần ăn ½ lòng đỏ/tuần. Khi lớn hơn một chút thì có thể ăn hết một lòng đỏ. Trẻ trên một tuổi có thể ăn 3-4 trứng/tuần. Trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng… đều vô cùng tốt, hỗ trợ cho công đoạn tăng chiều cao tự nhiên của trẻ.
Thịt gà
Thịt là một trong những loại thức ăn giúp nâng cao chiều cao tự nhiên cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua. Thịt gà chứa rất nhiều protein, giúp cơ thể tổng hợp những tế bào, phát triển thể chất toàn diện, tăng chiều cao nhanh chóng.
Thịt bắp đùi gà giàu sắt và chất béo còn thịt ức gà cực kỳ giàu Collagen type II. Và Collagen type II lại là một dưỡng chất tất yếu để tạo sụn, tăng sinh liên tiếp sau đó cốt hóa thành xương, giúp cơ thể cao lên nhanh chóng. Nếu thiếu Collagen type II quá trình nâng cao chiều cao sẽ ngừng hẳn, trẻ sẽ bị thấp lùn là điều khó tránh khỏi.

Yến mạch
Yến mạch và bột yến mạch là các loại thực phẩm có rất ít chất béo nhưng giàu protein. Đây là loại thức ăn buổi sáng tốt nhất trong menu nâng cao chiều cao. Vì vậy, bạn hãy tận dụng chúng triệt để, bổ sung những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp công đoạn tăng chiều cao diễn ra mạnh mẽ để sớm thoát lùn thành công.
Hoa quả
Phần lớn các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà chứa nhiều vitamin A cực tốt cho sự tăng trưởng toàn diện của cơ thể. Cam, quýt, chanh, bưởi chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể tiếp thu Canxi tốt hơn. Do đó, ăn trái cây mỗi ngày là cách giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời tốt cho da và hệ tiêu hóa, có thể phòng ngừa ung thư hiệu quả.


Bài viết khác cùng Box :