Trong Y học cổ truyền, chứng đau mỏi vai gáy thuộc chứng tý, do phong hàn thấp xâm nhập khiến kinh lạc bị tắc nghẽn khó lưu thông gây ra những cảm giác đau mỏi vai gáy khó chịu, đau nhức liên tục hoặc cũng có thể do người già thận suy yếu, khí huyết suy giảm, ít vận động khiến bệnh đau nhức phát sinh.

Do đó, cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng xoa bóp bấm huyệt nhằm mục đích đẩy lùi phong hàn ra khỏi cơ thể, giúp kinh lạc lưu thông, khí huyết ổn định, làm cơn đau dịu đi và mất hẳn. Kết hợp với uống thuốc và vận động nhẹ nhàng sẽ giúp hiệu quả được phát huy tối đa, người bệnh sẽ an tâm và sớm tìm thấy cảm giác thoải mái ban đầu.

Hướng dẫn xoa bóp chữa đau mỏi vai gáy

Trước tiên, để xoa bóp chữa đau vai gáy, điều trị thần kinh tọa được hiệu quả thì người xoa bóp phải điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp với người bệnh. Có thể đứng sau người bệnh nếu người bệnh ngồi hoặc nếu ngươi bệnh nằm thì người xoa bóp phải ngồi phía trước đầu bệnh nhân.

Hướng dẫn xoa bóp chữa đau mỏi vai gáy
Hướng dẫn xoa bóp chữa đau mỏi vai gáy
Tiếp đó, người xoa bóp sẽ thực hiện các thao tác sau một cách nhẹ nhàng và linh hoạt:

Xoa đều bột talc hoặc dầu trơn lên vùng vai gáy bị đau mỏi của bệnh nhân để thao tác xoa bóp được dễ dàng hơn.
Kế đó, người xoa bóp sẽ dùng tay xoa đều, day và lăn tròn từ vùng cổ gáy sang hai bên khớp vai bị đau của bệnh nhân.
Cần tập trung lăn tay vào 3 huyệt kiên tĩnh, đại trùy và phong trì như hình 2.
Dùng các ngón tay ôm lấy vùng cổ vai gáy rồi bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy, vừa bóp vừa kéo thịt như hình 6. Mỗi động tác nên thực hiện từ 4-6 lần để đảm bảo hiệu quả.
Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy
Trong quá trình xoa bóp, người xoa còn phải kết hợp với việc bấm huyệt để đảm bảo tính hiệu quả được cao nhất. Theo đó, cách bấm huyệt chữa đau vai gáy, đau lưng được thực hiện như sau:

Dùng đầu ngón tay cái ấn nhẹ và day đều vào các huyệt đại trùy, phong môn, kiên tỉnh, phong trì, đốc du và giữ nguyên trong khoảng 16 – 22 giây. (Hinh 3, Hình 4, Hình 5)
Nên vận động cổ quay đều sang hai bên trong khi bấm huyệt.
Kiểm tra xem vùng cơ ở huyệt đốc du xem có cơ cứng hay không, nếu bị cơ cứng thì cần bấm xuống và day nhẹ nhàng để giúp người bệnh giảm đau cổ gáy, tê chân tay và vận động dễ dàng hơn.
Người bấm huyệt nên dùng một tay kê cổ để bệnh nhân tựa vào, tay còn lại điều chỉnh cho cổ bệnh nhân nghiêng lần lượt về hai bên và cúi ngửa khi vận động cổ cho bệnh nhân.


Bài viết khác cùng Box :