Người bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị, bạn không thể bỏ qua việc ăn uống hàng ngày. Chính chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện hàng ngày sẽ giúp bệnh đau nhức xương khớp nhanh chóng ổn định. Một vài món ăn mà bạn nên tham khảo và bổ sung vào thực đơn bao gồm:

Trái cây: chuối là loại trái cây tiêu biểu trong thực đơn ăn uống của người mắc bệnh xương khớp. Bởi trong loại quả này có chứa nhiều magie và kali – 2 nguyên tố vi lượng cần thiết tăng khả năng hấp thụ canxi tác dụng là cách trị đau nhức xương khớp giúp xương chắc khỏe.
trai-cay-tot-cho-nguoi-dau-nhuc-xuong-khop
Người bị đau nhức xương khớp nên bổ sung trái cây hàng ngày
Cá cá hồi hay những loại cá có chứa axit béo omega 3 như cá mòi, cá ngừ, cá trích… bạn nên bổ sung. Chúng có khả năng kích thích quá trình lưu thông máu, giảm đau nhức, hạn chế tình trạng co cứng khớp, giảm đau nhức xương khớp
Đậu nành: thực phẩm giàu protein và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe người bệnh.
Trà xanh: tác dụng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể đồng thời ức chế các hoạt chất và enzyme gây hại cho xương khớp.


Bài viết khác cùng Box :