Khi thời tiết giao mùa, khí trời se lạnh, sức khỏe của mẹ bầu rất dễ bị ảnh hưởng do sức đề kháng kém trong khi mang thai. Bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu vào mùa lạnh là việc làm hết sức cần thiết nhằm đảm bảo cơ thể người mẹ luôn khỏe mạnh và phòng ngừa các triệu chứng ốm vặt, cảm cúm.

CÁC LOẠI TRÁI CÂY GIÀU VITAMIN C:

Vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, bà bầu nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, bưởi, dâu tây… để ngăn ngừa sự xâm nhập của vi rút, nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tế bào.



CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CHẤT ĐẠM:

Thực phẩm giàu chất đạm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, trứng, cá, sữa, các loại đậu, thực phẩm chế biến từ đậu nành. Bổ sung những loại thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.



TRÀ GỪNG:

Gừng được xem là vị thuốc tốt cho sức khỏe. Trà gừng có tác dụng giảm các triệu chứng hạ huyết áp, tuần hoàn máu và phòng chống cảm cúm và ốm nghén hiệu quả.



SỮA CHUA:

Sữa chua giúp mẹ bầu giảm được 25% nguy cơ mắc phải cảm cúm trong mùa lạnh. Sữa chua được lên men tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.



TỎI:

Theo quan niệm dân gian, tỏi giúp phòng cúm hiệu quả trong mùa lạnh. Mẹ bầu có thể sử dụng tỏi ngâm dấm vào bữa sáng ăn cùng phở hoặc mì… để phòng chống cảm lạnh, cảm cúm trong những lúc trời trở lạnh nhé.

Nguồn: INCLASS VN


Bài viết khác cùng Box :