Trong 3 tháng đầu thai kỳ, hầu hết phụ nữ mang thai bị ốm nghén sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, khó chịu kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe bà bầu và cả thai nhi. Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, có những loại thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn khi bị ốm nghén.

BÀ BẦU NÊN KIÊNG ĂN KHOAI TÂY CHIÊN KHI BỊ ỐM NGHÉN:

Khi bị ốm nghén bà bầu nên kiêng ăn loại thực phẩm này. Mặc dù khoai tây chiên là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học phương tây những thực phẩm béo ngậy giống như khoai tây chiên thường ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày của bạn, chính vì vậy việc sử dụng khoai tây chiên trong giai đoạn ốm nghén khi thai còn chưa bám vững thì rất nguy hiểm đối với cơ thể bé, chưa kể đến phụ nữ mang thai thường sợ và ngán các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nên nếu ăn khoai tây chiên thì lại càng dễ nôn khan nhiều hơn. Ngoài khoai tây chiên thì các thực phẩm khác như bánh mỳ kẹp thịt hay bánh hành tây và các loại bánh có hàm lượng chất mỡ cao cũng là những món ăn kiêng kỵ của các bà bầu đang ốm nghén.



KHI BỊ ỐM NGHÉN BÀ BẦU NÊN KIÊNG ĂN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO:

Bà bầu bị ốm nghén nên kiêng ăn những loại thực phẩm giàu chất béo trong 3 tháng đầu thai kỳ như: bánh bơ đậu phộng, váng sữa, kem pho mát… để giảm bớt triệu chứng ốm nghén vì những loại thực phẩm này mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa trong dạ dày khiến bạn khó chịu.

Để giảm bớt triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, các mẹ bầu có thể bổ sung thêm các dạng thực phẩm giàu chất xơ vào cơ thể như bánh quy khô, bánh mì nướng, ngũ cốc.



BÀ BẦU BỊ ỐM NGHÉN NÊN KIÊNG ĂN NHỮNG GIA VỊ CAY:

Những loại gia vị cay là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây triệu chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Khi bị ốm nghén bà bầu nên kiêng ăn những loại gia vị cay như ớt, tiêu.

Trong các loại thức ăn nhanh bao gồm cả nước sốt salsa và nước tương, hạt tiêu được sử dụng nhiều. Những thực phẩm này còn là thủ phạm gây nên bệnh dạ dày nếu ăn nhiều và liên tục. Đây cũng là những thực phẩm, gia vị cần đặc biệt kiêng kỵ với chị em phụ nữ đang mang thai.

Hạt tiêu và những gia vị cay khác là những loại gia vị được dùng nhiều trong các thực phẩm ăn sẵn và chúng có tác động vô cùng xấu tới dạ dày của phụ nữ, nếu phụ nữ trong quá trình mang thai hay ốm nghén mà sử dụng những gia vị có độ cay cao thì sẽ gây ra ảnh hưởng vô cùng lớn đối với đứa bé trong bụng của mình.

Mặc dù một số gia vị cay khác như tỏi và hành tây có tác dụng giảm tình trạng buồn nôn khi ốm nghén nhưng bà bầu cũng chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải thôi nhé.

Nguồn: INCLASS VN


Bài viết khác cùng Box :